EL EMPRESARIO ENFRENTANDOSE AL DESAFIO DE LAS SEÑAS DEL ESTRE Y CONSEJO PARA MANEJAR

Los empresarios de este siglo son ejecutivos emprendedores con un alto grado de liderazgo, en el cual ellos trabajan en exceso y dedicación para cumplir con las metas propuestas. Por esta razón se someten a arduas jornadas de trabajo que los mantienen todo el tiempo en constante movimiento y muchas veces descuidan su salud, la familia y aspectos personales entre otros.de allí que muchos de estos empresarios padezcan de estrés debidos a las múltiples actividades que desempeñan en la empresa es por esto que se debe tener en cuenta las siguientes síntomas y las recomendaciones:

Causas posibles de estrés

• Ansiedad
• Dolor de espalda
• Estreñimiento o diarrea
• Depresión
• Fatiga
• Dolores de cabeza
• Presión arterial (sanguínea) elevada
• Insomnio
• Problemas en sus relaciones con los demás
• Sensación de "falta de aire"
• Tensión en el cuello
• Malestar estomacal
• Subir o bajar de peso

Recomendaciones para manejar el estrés

• No se preocupe por las cosas que usted no puede controlar tales como el clima.
• Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés, como por ejemplo para una entrevista de trabajo.
• Trate de ver los cambios como un reto positivo no como una amenaza.
• Trate de resolver los conflictos con las demás personas.
• Hable con un amigo en el cual usted confía, con un familiar o con un consejero.
• Fíjese metas realistas tanto en la casa como en el trabajo.
• Haga ejercicio de manera regular.
• Coma comidas bien balanceadas y duerma lo suficiente.
  Medite.
• Participe en algo que no le produzca estrés tal como en deportes, eventos sociales o pasatiempos.